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Bitte achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Bei bestimmten Sportarten (Krafttraining, Kontaktsportarten, Rugby, Schwimmen, Kajakfahren, Skifahren, Segeln usw.) werden die Muskeln stark beansprucht und der Energieverbrauch ist hoch. Um Muskelmasse aufzubauen, benötigt Ihr Körper:- PROTEINE: Diese tragen zum Erhalt und zum Wachstum der Muskelmasse bei. - VITAMINE und MINERALIEN:• insbesondere Vitamin B6, das zu einem normalen Proteinstoffwechsel beiträgt• die Vitamine B2, C, E, Zink und Selen, die zum Schutz der Zellen v